Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:253731 kpl

Yhteystiedot

Hiirolan kylätoimikunta
- Pj Satu Kääriäinen
Satu.Kaariainen(at)
edu.mikkeli.fi
puh. 0500 380 004

- Vpj. Hanne Vainio
hannevainio(at)hotmail.com ja hanne.vainio(at)surffi.fi
puh. 040 7774 603
(Yhteydenotot vuorotyön vuoksi, mielellään tekstiviestillä soittopyyntöä)

- Sihteeri Heli Piispa
helipiispa(at)wippies.fi
puh. 050 306 2642

Kässäkerho Hiirolan Hilimat

Kerho kokoontuu torstaisin klo 18 Hiirolan vanhalla koululla. Lisätietoja Erja Karjola, puh. 050 306 2942.

Vesiosuuskunta VESIHIISI

Vesihiiden sääntömääräinen kokous oli ma 14.5.2018

Tiedote vikatilanteiden varalle.

Lue tästä

Sivut avattu

9.6.2010

Tapahtumakalenteri

-

Maanantai 21.10.2019

Kauppa-auto21.10.2019

Kauppa-auto

liikennöi maanantaisin, kts. aikataulu Ajankohtaista-sivulta

Rasvanpolttotunti (HIIT) klo 18-1921.10.2019 - Hiirolan vanha koulu
Rasvanpolttotunti (HIIT) rakentuu alkulämmittelystä, korkeatehoisesta intervalliosuudesta, jossa työskennellään aikaa vastaan sekä loppujäähdyttelyt ja venyttelyt. Harjoitusten tavoitteena on parantaa aerobistakuntoa ja maksimaalista hapenottokykyä. Tunnit soveltuvat kaikille kiinnostuneille, sillä jokainen suorittaa yksinkertaiset liikkeet oman kuntonsa mukaisesti. Tunti on sykettä nostava ja rasvaa polttava! Nämä tunnit parantavat hapenottokykyä, kehittävät hengitys-ja verenkiertoelimistön toimintaa ja polttavat rasvaa tehokkaasti vielä pitkään harjoitusten jälkeenkin. Maanantaisin klo 18-19 ja torstaisin 19-20

Tapahtuman kotisivut

Keskiviikko 23.10.2019

Kestävyysvoimatunti klo 18-1923.10.2019 - Hiirolan vanha koulu
Kestävyysvoimatunti kehittää lihaskestävyysvoimaa. Tunnit sopivat kaikille ja ne rakentuvat erilaisten lihaskuntoharjoitteiden ympärille. Lihasmassa pienenee iän myötä ja lihasheikkouden myötä tulee tasapainovaikeuksia, jolloin kaatumiset lisääntyvät ja kävely hidastuu. Lihaskuntoharjoittelun tuovat edut: Lihastasapaino, ryhti, koordinaatio ja hermotus paranevat, luusto vahvistuu, vammoista kuntoutuminen nopeutuu ja lihasmassa lisääntyy. Keskiviikkoisin klo 18-19 ja perjantaisin 17-18

Tapahtuman kotisivut

Torstai 24.10.2019

Rasvanpolttotunti (HIIT) klo 19-2024.10.2019 - Hiirolan vanha koulu
Rasvanpolttotunti (HIIT) rakentuu alkulämmittelystä, korkeatehoisesta intervalliosuudesta, jossa työskennellään aikaa vastaan sekä loppujäähdyttelyt ja venyttelyt. Harjoitusten tavoitteena on parantaa aerobistakuntoa ja maksimaalista hapenottokykyä. Tunnit soveltuvat kaikille kiinnostuneille, sillä jokainen suorittaa yksinkertaiset liikkeet oman kuntonsa mukaisesti. Tunti on sykettä nostava ja rasvaa polttava! Nämä tunnit parantavat hapenottokykyä, kehittävät hengitys-ja verenkiertoelimistön toimintaa ja polttavat rasvaa tehokkaasti vielä pitkään harjoitusten jälkeenkin. Maanantaisin klo 18-19 ja torstaisin 19-20

Tapahtuman kotisivut

Perjantai 25.10.2019

Kehonhuoltotunti klo 18-1925.10.2019 - Hiirolan vanha koulu
Kehonhuoltotunti rakentuu toiminnallisista liikkuvuutta edistävistä liikkeistä ja sarjoista sekä perinteisestä venyttelystä. Tavoitteena lisätä liikkuvuutta kehossa. Rauhallisempi tunti, soveltuu kaikille. Liikkuvuusharjoittelulla lisätään kehon tuntemusta sekä parannetaan ryhtiä, tasapainoa, suorituskykyä ja liikkeiden hallintaa. Lisäksi verenkierto lihaksissa lisääntyy ja kuona-aineet poistuvat tehokkaammin. Perjantaisin klo 18-19

Tapahtuman kotisivut

Kestävyysvoimatunti klo 17-1825.10.2019 - Hiirolan vanha koulu
Kestävyysvoimatunti kehittää lihaskestävyysvoimaa. Tunnit sopivat kaikille ja ne rakentuvat erilaisten lihaskuntoharjoitteiden ympärille. Lihasmassa pienenee iän myötä ja lihasheikkouden myötä tulee tasapainovaikeuksia, jolloin kaatumiset lisääntyvät ja kävely hidastuu. Lihaskuntoharjoittelun tuovat edut: Lihastasapaino, ryhti, koordinaatio ja hermotus paranevat, luusto vahvistuu, vammoista kuntoutuminen nopeutuu ja lihasmassa lisääntyy. Keskiviikkoisin klo 18-19 ja perjantaisin 17-18

Tapahtuman kotisivut

Sunnuntai 27.10.2019

LENTOPALLOA - kaikki mukaan!27.10.2019

Lentopalloa joka sunnuntai klo 17-19 Rämälän koulun salissa. Tervetuloa mukaan kaikki kyläläiset, vapaa-ajanasukkaat ja muut kynnelle kykenevät!

Pelaillaan porukalla kuntoilumielessä, entistä kokemusta ei tarvitse olla. Nyt mukana on ollut n. 6 hlöä, mutta lisää pelaajia tarvittaisiin kipeästi.

Lisätietoja Tuija Närhi puh. 050 533 9608.

Maanantai 28.10.2019

Kauppa-auto28.10.2019

Kauppa-auto

liikennöi maanantaisin, kts. aikataulu Ajankohtaista-sivulta

Rasvanpolttotunti (HIIT) klo 18-1928.10.2019 - Hiirolan vanha koulu
Rasvanpolttotunti (HIIT) rakentuu alkulämmittelystä, korkeatehoisesta intervalliosuudesta, jossa työskennellään aikaa vastaan sekä loppujäähdyttelyt ja venyttelyt. Harjoitusten tavoitteena on parantaa aerobistakuntoa ja maksimaalista hapenottokykyä. Tunnit soveltuvat kaikille kiinnostuneille, sillä jokainen suorittaa yksinkertaiset liikkeet oman kuntonsa mukaisesti. Tunti on sykettä nostava ja rasvaa polttava! Nämä tunnit parantavat hapenottokykyä, kehittävät hengitys-ja verenkiertoelimistön toimintaa ja polttavat rasvaa tehokkaasti vielä pitkään harjoitusten jälkeenkin. Maanantaisin klo 18-19 ja torstaisin 19-20

Tapahtuman kotisivut

Keskiviikko 30.10.2019

Kestävyysvoimatunti klo 18-1930.10.2019 - Hiirolan vanha koulu
Kestävyysvoimatunti kehittää lihaskestävyysvoimaa. Tunnit sopivat kaikille ja ne rakentuvat erilaisten lihaskuntoharjoitteiden ympärille. Lihasmassa pienenee iän myötä ja lihasheikkouden myötä tulee tasapainovaikeuksia, jolloin kaatumiset lisääntyvät ja kävely hidastuu. Lihaskuntoharjoittelun tuovat edut: Lihastasapaino, ryhti, koordinaatio ja hermotus paranevat, luusto vahvistuu, vammoista kuntoutuminen nopeutuu ja lihasmassa lisääntyy. Keskiviikkoisin klo 18-19 ja perjantaisin 17-18

Tapahtuman kotisivut